LA COOL-OEUVRE DANSANTE
ATELIERS DANSE EXPRESSION LIBRE
UN VOYAGE À TRAVERS LES ÉNERGIES DU CORPS ET DE LA MUSIQUE !
La "DANSE EXPRESSION LIBRE" est une invitation à explorer librement le mouvement, à laisser le corps s’exprimer sans contraintes ni jugements, à se laisser danser pour faire émerger sa propre danse intérieure et se reconnecter à soi. C'est une processus énergétique. Un voyage intérieur à chaque fois renouvelé qui favorise la créativité et la mise en mouvement dans la vie !
Dans un cadre bienveillant et sécurisant, chaque participant expérimente des mouvements spontanés en suivant différents rythmes et ambiances musicales qui stimulent sa fluidité, sa puissance, sa légèreté ou son ancrage.
Que l'on soit novice ou expérimenté en danse, cette pratique est accessible à tous, quel que soit l'âge ou les capacités physiques. Les ateliers seront ajustés selon les spécificités du public.
DÉROULEMENT d'un atelier type (durée 2h - possibilité d'adapter la durée selon le contexte) :
● Accueil : un bref moment de présentation et de recentrage pour se préparer à la séance.
● Échauffement doux pour réveiller le corps et entrer dans la danse en douceur.
● Exploration guidée de différents rythmes musicaux et de leurs énergies nous invitant à des mouvements variés et spontanés, chacun selon ses possibilités.
● Un moment de relaxation dans le silence, allongés, pour assimiler les effets de la danse dans le corps et l'esprit.
● Bref partage des ressentis pour clôturer l'atelier, chacun selon son envie.
BIENFAITS DE L'ATELIER :
➢ Libération émotionnelle : les mouvements libres permettent d’exprimer sans mots des émotions et de libérer des tensions corporelles.
➢ Réduction du stress : la danse spontanée encourage la détente et le lâcher prise, l'on relâche les tensions physiques et mentales accumulées.
➢ Reconnexion à soi : se recentrer et être à l’écoute de ses sensations apporte un équilibre entre le corps et l'esprit.
➢ Expression sans contrainte : c’est le corps de chacun qui décide des mouvements, inspirés par les énergies musicales, pas besoin de savoir danser.
➢ Bien-être global : l’expression corporelle apporte un bien-être physique et mental. Une nouvelle vitalité et une plus grande clarté mentale. Une amélioration de la souplesse et de la coordination, tout en apaisant l'esprit.
➢ Convivialité et partage : connexion à soi mais aussi avec un groupe bienveillant, dans une atmosphère chaleureuse qui permet l'expression libre des ressentis.
ATELIERS RYTHMES & COULEURS
UN DIALOGUE INTIME ET CRÉATIF ENTRE MOUVEMENT, GESTES ET COULEURS !
Les ateliers "RYTHMES & COULEURS" allient la danse libre aux arts-plastiques (dessin, peinture), offrant une expérience complète et immersive d'expression créative : exploration de mouvements intuitifs, inspirés de rythmes musicaux variés, puis traduction des ressentis en créations visuelles pour renforcer l’expression personnelle et la créativité.
Selon un choix préalable, chacun crée une œuvre individuelle ou le groupe réalise une œuvre collective.
Un thème peut être proposé, par exemple : Autoportrait intérieur ; Force et vulnérabilité ; Voyage intérieur ; Racines et origines ; Rêves et aspirations ; La transformation ; L'arbre de vie personnel …
C'est une pratique accessible à tous, quel que soit l'âge ou les capacités physiques.
Les ateliers seront ajustés selon les spécificités du public.
DÉROULEMENT d'un atelier type (durée 3h - possibilité d'adapter la durée selon le contexte) :
● Accueil : un bref moment de présentation et de recentrage pour se préparer à la séance.
● Mise en place du matériel artistique nécessaire pour chaque participant.
● Échauffement doux pour prendre conscience de son corps et de ses sensations.
● Exploration alternée de rythmes musicaux et d'expression créative : émotions et sensations vécues pendant la danse spontanée, et inspirées d'ambiances musicales variées, sont traduites en formes et couleurs sur des supports posés à terre ou sur les murs.
● Un moment de relaxation et d'intégration dans le silence pour assimiler l’expérience.
● Partage des ressentis : pour clôturer l'atelier, chacun est invité, dans la bienveillance et le non-jugement, à un échange libre et partagé sur ses ressentis émotionnels et les œuvres créées.
BIENFAITS DE L'ATELIER :
➢ Expression émotionnelle renforcée : la combinaison de la danse et de l'expression plastique permet d’exprimer plus facilement des émotions enfouies, en laissant les mouvements et les couleurs traduire les ressentis.
➢ Développement de la créativité : découverte de nouvelles manières d’exprimer sa créativité, en se laissant guider par la musique, le mouvement et ses impulsions artistiques.
➢ Détente et réduction du stress : en alternant la danse libre et l’expression plastique, on expérimente un espace de détente et de lâcher prise.
➢ Reconnexion à soi et aux autres : invitation à une exploration personnelle et collective qui permet de se découvrir soi-même et de partager sa création et ses propres ressentis avec les autres dans un cadre bienveillant.
➢ Bien-être global : l'atelier favorise une harmonisation complète du corps et de l’esprit, un ancrage profond, un équilibre émotionnel, une auto-compassion et une meilleure présence à soi. Un espace d’expression qui améliore la concentration, libère les émotions et développe l’intuition par la beauté de l’expérience sensorielle vécue.
« La danse fait échapper à l'espace et au temps. La danse est un cri d'allégresse. Elle arrache au monde des contraintes et fait découvrir - dans le corps débarrassé des il faut, tu dois, il faut qu'on, il y a qu'à, de ce monde - la certitude d'être. Danser avec la vie ou mieux avec soi, c'est sentir qu'on est entré dans une relation juste avec la terre, le ciel, les autres, ses poumons et son cœur. C'est ressentir dans la profondeur de soi-même l'évidence d'être.
En général, nous sommes trop occupés à exister pour accéder - par l'amour, la mort ou la danse - à cette évidence d'être, d'être un morceau d'éternité. » - Robert JAULIN, ethnologue (extrait du film documentaire "Parcours d'un ethnologue engagé" de Patrick Deshayes).